niedriges mäßiges hohes sehr hohes Gesundheitsrisiko
So würde die SBMI-Grafik eines Mannes im Alter von 40 Jahren, einer Größe von 180 cm und einem Gewicht von 123 Kilogramm aussehen, und unten können Sie die Kommentare zu BMI und Gesundheit lesen, die eine solche Person erhalten würde.
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BMI = 38
Ihr Body Mass Index (BMI) ist als exakt 38,0 Kilogramm pro Quadratmeter berechnet worden.
Gesundheitliche Aspekte
Ihr Gewicht liegt in einem hohen Bereich, was aus unserer Sicht der Gesundheit schaden könnte. Nach Klassierung der WHO sind Sie »adipös«.
Ihre hohe Masse an Körperfett hat wahrscheinlich Ihre Werte für Blutdruck und Cholesterin ansteigen lassen und die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigt, Blutzucker richtig zu verarbeiten. Sie müssen deshalb mit erhöhten Risiken für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Diabetes rechnen. Es wäre ratsam, das mit einem Arzt zu besprechen.
SBMI = 56/70
Diese Einschätzung beruht auf dem neu entwickelten Smart Body Mass Index. Sein idealer Bereich liegt zwischen 30/70 und 39/70.
Ihr Smart Body Mass Index (SBMI) ist als 56/70 oder »56 von 70 Punkten« berechnet worden.
Gewichtsstabilität
Nehmen Sie vor allem nicht weiter zu. Danach ist es ratsam, abzunehmen und das Gewicht auf einem niedrigeren Niveau zu stabilisieren. Das sollte aber langsam und sicher geschehen.
Ihr SBMI wird alle fünf Jahre um etwa einen Punkt abnehmen, wenn Sie Ihre 123 Kilogramm stabil halten können. Denn der optimale, also »gesündeste« BMI-Bereich verschiebt sich mit zunehmendem Alter nach oben, also hin zu höheren BMI-Werten.
Gewichtsmanagement
Das beste, was Sie tun können, ist gesund essen und die Fitness verbessern. Das wird der Gesundheit in jedem Fall gut tun. Wenn Sie dabei Ihr Wunschgewicht erreichen, um so besser.
Würden Sie 11 Kilogramm abnehmen, bis zu einem Zielgewicht von 112 Kilogramm, könnte Ihre Gesundheit profitieren.
Übrigens besser dick ohne Tabak als schlank durch Nikotin. Der beste Rat an Raucher: das Abnehmen zurückstellen und erst mal mit dem Rauchen aufhören. Um nicht zuzunehmen, können die folgenden Vorschläge hilfreich sein.
Ernährung
Essen Sie eine Vielfalt an Nahrungsmitteln, die Ihnen schmecken, am besten mit fünf Portionen Früchten und/oder Gemüse pro Tag. Nicht zu süß, nicht zu fett und nicht zu viel.
Körperliche Aktivität
Trainieren Sie täglich mindestens eine halbe Stunde mit mäßiger bis intensiver Anstrengung. Schnelles Gehen oder Radfahren könnte für Ihre Gelenke besser sein als Joggen.
Wichtig zu wissen
Diese Aussagen basieren auf den begrenzten Daten, die dem Rechner übergeben worden sind. Ihre Beurteilung beruht auf dem Vergleich mit Ergebnissen der größten bisher publizierten Studie über BMI und Gesundheitsrisiken.
Die obigen Ergebnisse, Kommentare und Vorschläge sind nur eine begründete Einschätzung, die für alle Männer im Alter von 40 Jahren mit einem Body Mass Index von 38 als statistische Gruppe zutrifft. Sie sind nicht personenbezogen und sollten niemals das Gespräch mit dem Arzt ersetzen. Lesen Sie mehr...
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Was Sie über den BMI wissen sollten
Wie der Body Mass Index berechnet wird und warum man die alte Formel heute noch braucht.
