niedriges mäßiges hohes sehr hohes Gesundheitsrisiko
So würde die SBMI-Grafik eines Mannes im Alter von 20 Jahren, einer Größe von 180 cm und einem Gewicht von 63 Kilogramm aussehen, und unten können Sie die Kommentare zu BMI und Gesundheit lesen, die eine solche Person erhalten würde.
Holen Sie sich Ihre eigene Auswertung und füllen Sie dieses Formular aus!
BMI = 19
Ihr Body Mass Index (BMI) ist als exakt 19,4 Kilogramm pro Quadratmeter berechnet worden.
Gesundheitliche Aspekte
Ihr Gewicht liegt in einem etwas niedrigeren Bereich, der aus unserer Sicht für die Gesundheit noch immer in Ordnung sein sollte. Nach Klassierung der WHO sind Sie »normalgewichtig«.
Schlank sein durch Fitness ist gut für die Gesundheit. Dagegen wäre schlank sein oder schlank werden durch Nikotin, Appetitmangel, Verdauungsschwäche oder schwere Krankheit ein schlechtes Zeichen. Deshalb sind die Aussichten für Ihre Gesundheit sehr gut, so lange Sie nicht rauchen und Ihr Gewicht stabil bleibt.
SBMI = 31/70
Diese Einschätzung beruht auf dem neu entwickelten Smart Body Mass Index. Sein idealer Bereich liegt zwischen 30/70 und 39/70.
Ihr Smart Body Mass Index (SBMI) ist als 31/70 oder »31 von 70 Punkten« berechnet worden.
Gewichtsstabilität
Ein stabiles Gewicht auf diesem Niveau kann gut sein – Muskeln aufbauen und dabei etwas zunehmen ist eventuell noch besser.
Gewichtsmanagement
Ernährung
Essen Sie eine Vielfalt an Nahrungsmitteln, die Ihnen schmecken, am besten mit fünf Portionen Früchten und/oder Gemüse pro Tag. Nicht zu süß, nicht zu fett und nicht zu viel.
Körperliche Aktivität
Trainieren Sie täglich mindestens eine halbe Stunde mit mäßiger bis intensiver Anstrengung.
Wichtig zu wissen
Diese Aussagen basieren auf den begrenzten Daten, die dem Rechner übergeben worden sind. Ihre Beurteilung beruht auf dem Vergleich mit Ergebnissen der größten bisher publizierten Studie über BMI und Gesundheitsrisiken.
Die obigen Ergebnisse, Kommentare und Vorschläge sind nur eine begründete Einschätzung, die für alle Männer im Alter von 20 Jahren mit einem Body Mass Index von 19 als statistische Gruppe zutrifft. Sie sind nicht personenbezogen und sollten niemals das Gespräch mit dem Arzt ersetzen. Lesen Sie mehr...
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Was Sie über den BMI wissen sollten
Wie der Body Mass Index berechnet wird und warum man die alte Formel heute noch braucht.
